{"id":17174,"date":"2026-10-20T18:45:53","date_gmt":"2026-10-20T18:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/magisterneurociencia.uv.cl\/?p=17174"},"modified":"2026-10-20T18:45:53","modified_gmt":"2026-10-20T18:45:53","slug":"de-estar-playa-a-sentirse-chato-un-libro-que-explora-45-conceptos-emocionales-del-habla-chilena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magisterneurociencia.uv.cl\/?p=17174","title":{"rendered":"De estar \u201cplaya\u201d a sentirse \u201cchato\u201d: un libro que explora 45 conceptos emocionales del habla chilena"},"content":{"rendered":"La psic\u00f3loga cl\u00ednica Francisca Barriga Zincke, graduada del Mag\u00edster en Neurociencias de la Universidad de Valpara\u00edso en 2026, es coautora de \u201cEl Arte de las Emociones Chilenas\u201d, una obra ilustrada que utiliza expresiones cotidianas para acercar la educaci\u00f3n emocional a personas de distintas edades.


\"\"Estar \u201cplaya\u201d, sentirse \u201cchato\u201d o andar \u201cchocho\u201d son expresiones habituales del habla chilena que tambi\u00e9n revelan c\u00f3mo experimentamos nuestras emociones. Reconocer qu\u00e9 sentimos cuando utilizamos estas palabras es la propuesta de \u201cEl Arte de las Emociones Chilenas\u201d, un libro que re\u00fane cuarenta y cinco conceptos propios del dialecto nacional y los transforma en una herramienta de educaci\u00f3n emocional a trav\u00e9s de ilustraciones, psicolog\u00eda del color y explicaciones sobre sus significados.

La obra fue creada por Francisca Barriga Zincke, psic\u00f3loga cl\u00ednica y graduada en 2026 del Mag\u00edster en Neurociencias de la Universidad de Valpara\u00edso (UV), junto con Mar\u00eda Jos\u00e9 Le\u00f3n Zanz, dise\u00f1adora e ilustradora. El proyecto surgi\u00f3 en 2022 a partir de la experiencia de Barriga en psicoterapia, donde observ\u00f3 que sus pacientes recurr\u00edan a expresiones como \u201clata\u201d, \u201cpicado\u201d, \u201ctaimado\u201d o \u201cchato\u201d para describir sus estados internos, conceptos que no siempre encontraban un equivalente directo en las herramientas tradicionales para identificar emociones.

\u201cMe daba cuenta de que las palabras que buscaban no eran solamente las de la rueda de las emociones, sino que tambi\u00e9n necesitaban expresar c\u00f3mo se sent\u00edan desde su propio lenguaje. Ah\u00ed empec\u00e9 a pensar que faltaban conceptos para ayudar a las personas a identificar sus estados internos\u201d, explic\u00f3 la psic\u00f3loga.

As\u00ed naci\u00f3 la idea de desarrollar un libro que conectara la experiencia emocional con las expresiones que forman parte de la identidad cultural chilena. La selecci\u00f3n incluye t\u00e9rminos de distintas generaciones, desde \u201cestar playa\u201d o \u201cestar joya\u201d hasta \u201cempotado\u201d y \u201cjulepe\u201d, con el prop\u00f3sito de representar diferentes maneras de nombrar lo que sentimos.

Reconocer las emociones<\/strong>
Para Barriga, identificar una emoci\u00f3n es un paso importante para comprender qu\u00e9 nos ocurre y regular aquellos estados que nos generan malestar. Desde la neurociencia, explic\u00f3: \u201cLa regulaci\u00f3n emocional es un proceso cerebral muy bien definido. Cuando experimentamos una emoci\u00f3n, se activan estructuras l\u00edmbicas como la am\u00edgdala y el hipot\u00e1lamo, que ponen al cuerpo en un estado de estr\u00e9s. En cambio, cuando queremos regularla, entra en juego la corteza prefrontal: no elimina la emoci\u00f3n, sino que la equilibra con otros elementos\u201d. Y continu\u00f3: \u201cPor eso, cuando ponemos en palabras lo que sentimos, activamos esta corteza prefrontal y echamos a andar el mecanismo de regulaci\u00f3n. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil gestionar algo cuando sabemos qu\u00e9 nos pasa\u201d, se\u00f1al\u00f3.

\"\"La autora destac\u00f3 que el libro aborda tanto las emociones placenteras como las displacenteras, y subray\u00f3 la importancia de reconocer ambas. \u201cExpresiones como \u201cestar playa\u201d permiten identificar estados de satisfacci\u00f3n, comodidad y relajaci\u00f3n, y conectar con aquellas experiencias que nos hacen felices, estimulan la creatividad, la pasi\u00f3n, y nos ayudan a salir del piloto autom\u00e1tico de la vida cotidiana. En cambio, conceptos como \u201cla ma\u00f1a\u201d tambi\u00e9n merecen atenci\u00f3n y validaci\u00f3n, pues pueden expresar necesidades emocionales que no siempre son evidentes. Es muy f\u00e1cil descartar \u201cla ma\u00f1a\u201d y decir: \u201cEst\u00e1s ma\u00f1oso\u201d, invalidando a la persona que est\u00e1 experimentando ese estado. Sin embargo, detr\u00e1s de ella puede haber necesidades relacionadas con la ira, la necesidad de poner l\u00edmites, de imponer respeto o de tomar distancia\u201d, explic\u00f3 Barriga, quien luego agreg\u00f3: \u201cReconocer estas emociones, en lugar de minimizarlas, permite comprender mejor lo que sentimos y las necesidades que hay detr\u00e1s de cada estado emocional\u201d, advirti\u00f3.

Adem\u00e1s, la investigadora destac\u00f3 que la propuesta tambi\u00e9n busca llegar a diferentes edades. Aunque las ilustraciones y los colores pueden atraer a ni\u00f1os y ni\u00f1as, el contenido invita a profundizar en la comprensi\u00f3n emocional. De esta manera, el libro puede convertirse en un recurso para conversar en familia y ayudar a que las nuevas generaciones se familiaricen desde peque\u00f1as con las emociones y sus distintas formas de expresi\u00f3n.

Neurociencias y divulgaci\u00f3n<\/strong>
La formaci\u00f3n de Francisca Barriga en el Mag\u00edster en Neurociencias de la UV contribuy\u00f3 al desarrollo del proyecto, tanto por las herramientas conceptuales para comprender los procesos cerebrales involucrados en las emociones como por la disciplina y la metodolog\u00eda necesarias para concretar una iniciativa de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica.

La autora explic\u00f3 que uno de los desaf\u00edos fue traducir conceptos cient\u00edficos a un lenguaje comprensible para el p\u00fablico general. Para ello, el equipo revis\u00f3 el contenido con m\u00e1s de treinta personas de distintas partes de Chile, buscando que las definiciones fueran comprensibles y representativas de diferentes realidades.

\u201cTuve que modular un poco el lenguaje, bajarle un par de cambios a lo cient\u00edfico y aterrizar conceptos que pod\u00edan ser muy complejos a expresiones m\u00e1s cotidianas\u201d, coment\u00f3. Salud mental En relaci\u00f3n con la salud mental en Chile, Barriga mencion\u00f3 el Term\u00f3metro de la Salud Mental desarrollado por la Asociaci\u00f3n Chilena de Seguridad y la Pontificia Universidad Cat\u00f3lica, al que atribuy\u00f3 una estimaci\u00f3n de 18,5 por ciento de la poblaci\u00f3n con sospecha o presencia de problemas de salud mental.

\"\"Frente a este escenario, la psic\u00f3loga recomend\u00f3: \u201cSiento que es fundamental conectar con otras personas, hablar de lo que sentimos, preguntar al otro c\u00f3mo est\u00e1 y abrir espacios para conversaciones m\u00e1s profundas. Aunque a veces d\u00e9 nervios o estemos cansados, ir construyendo estos canales de comunicaci\u00f3n emocional es clave. Lo segundo es familiarizarnos con distintos conceptos para identificar lo que nos pasa. Obviamente, lo ideal es que conozcan y usen el libro \u2014porque fue creado justamente para acercar la educaci\u00f3n emocional desde el dialecto chileno\u2014, pero si no, existen diversas herramientas y recursos con conceptos que nos ayudan a ponerle nombre a lo que sentimos. Y en tercer lugar, es vital prestarle atenci\u00f3n a nuestra emocionalidad. Hoy es muy f\u00e1cil distraernos: tomar el tel\u00e9fono, meternos en redes sociales, dormirnos o buscar cualquier cosa que nos evite conectar con lo que sentimos. En lugar de eso, se trata de tener la disposici\u00f3n de mirar hacia nuestro mundo interno y decir: \u201cMe est\u00e1 pasando algo, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?\u201d. Podemos ponerle nombre, hablar con un amigo, buscar ayuda profesional o escribir\u201d, aconsej\u00f3.

Como cierre, la psic\u00f3loga reflexion\u00f3: \u201cAl final, todo se resume en ponerle energ\u00eda a nuestro mundo emocional, en conocerlo y aprender a atravesarlo, porque se puede. A veces existe el gran temor de pensar: \u201cSi me pongo a llorar, no voy a parar nunca\u201d o \u201cSi me enojo, nadie me va a querer\u201d. Y la verdad es que no es as\u00ed. Si le damos un espacio y un tiempo determinados para entender lo que nos pasa, es posible transitarlo. Solo se necesita disposici\u00f3n y pr\u00e1ctica, como cualquier cosa nueva que aprendemos a hacer\u201d, concluy\u00f3.

El Arte de las Emociones Chilenas ya est\u00e1 disponible en librer\u00edas. En la Regi\u00f3n de Valpara\u00edso puede encontrarse en la Librer\u00eda del Fondo de Cultura Econ\u00f3mica Manuel Rojas y la Librer\u00eda Ilustraverde. Tambi\u00e9n se puede consultar el Instagram @emocioneschilenas y el sitio majjoleza.cl\/emochi.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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