{"id":14909,"date":"2020-04-16T16:07:16","date_gmt":"2020-04-16T16:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/magisterneurociencia.uv.cl\/?p=14909"},"modified":"2020-05-19T22:52:41","modified_gmt":"2020-05-19T22:52:41","slug":"lo-positivo-y-lo-negativo-del-cambio-de-hora-en-tiempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magisterneurociencia.uv.cl\/?p=14909","title":{"rendered":"Lo positivo y negativo del cambio de hora en tiempos de pandemia"},"content":{"rendered":"
Este s\u00e1bado, a las 24 horas los relojes deber\u00e1n atrasarse 60 minutos, para iniciar el horario de invierno en el pa\u00eds.<\/strong><\/h6>

\"\"Este nuevo cambio de hora sorprende a nuestro pa\u00eds en medio de la pandemia de coronavirus. De hecho, algunas personas desconocen que este s\u00e1bado 4 de abril, a las 24 horas, los relojes deber\u00e1n retroceder 60 minutos, para dar inicio al horario de invierno.

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Lo anterior de acuerdo a lo dispuesto por el Decreto Supremo N\u00b01286 (del 23 de noviembre de 2018) del Ministerio del Interior y Seguridad P\u00fablica, que se\u00f1ala que este nuevo huso horario se extender\u00e1 hasta el d\u00eda 5 de septiembre de este a\u00f1o.

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El doctor\u00a0John\u00a0Ewer, investigador del Centro Interdisciplinario de Neurociencia de la Universidad de Valpara\u00edso y quien cuenta con una reconocida trayectoria en Chile y en el extranjero en el campo de la cronobiolog\u00eda (estudio de los relojes biol\u00f3gicos y los ritmos circadianos), explica que retrasar la hora en 60 minutos no representar\u00e1 mayor problema para la poblaci\u00f3n.

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\u201cEl cambio de horario que viene es bueno, porque nos acerca m\u00e1s al huso horario que nos corresponde como pa\u00eds. Con este cambio habr\u00e1\u00a0luz m\u00e1s temprano y como el sol es la fuente de luz m\u00e1s fuerte a la cual estamos expuestos estaremos\u00a0biol\u00f3gicamente\u00a0despiertos tambi\u00e9n m\u00e1s temprano. Sin embargo, es especialmente cr\u00edtico para ni\u00f1os y adolescentes, porque ellos, por su edad, se despiertan biol\u00f3gicamente entre una hora y media a dos horas m\u00e1s tarde que los adultos\u201d, advierte.

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El investigador\u00a0sostiene que dada la contingencia actual de pandemia que estamos viviendo, al estar en cuarentena la situaci\u00f3n no cambia mucho, \u201cporque igual todos tenemos un horario distinto de actividades. Y me imagino que los ni\u00f1os y j\u00f3venes tambi\u00e9n para todas sus actividades escolares, que ahora son online\u00b4\u201d.

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\u00a0<\/strong>Luz y depresi\u00f3n

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Ewer\u00a0agrega un factor m\u00e1s al an\u00e1lisis: la relaci\u00f3n entre luz y depresi\u00f3n, a prop\u00f3sito de que este periodo es y va a ser por un buen tiempo muy estresante para todos y de que ciertos tipos de estr\u00e9s est\u00e1n asociados a la depresi\u00f3n. Por lo tanto, todo lo que contribuya a reducir la posibilidad de depresi\u00f3n ser\u00eda bienvenido.

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El cient\u00edfico explica que la luz tiene dos efectos. En primer lugar, disminuye la depresi\u00f3n. \u201cEn el caso de pacientes que padecen de depresi\u00f3n estacional, el tratamiento que se les aplica es dosis de luz en la ma\u00f1ana. Para ello se usan unas ampolletas que replican un amanecer, no m\u00e1s. Pero, aunque la depresi\u00f3n no sea del tipo estacional, tambi\u00e9n se utiliza la luz, sin importar la hora en que se aplica. En resumen, el cambio de hora del s\u00e1bado nos dar\u00e1 m\u00e1s luz en la ma\u00f1ana, as\u00ed que es positivo por ese lado\u201d.

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No obstante,\u00a0Ewer\u00a0advierte que el tipo de luz a que estemos expuestos podr\u00eda causar efectos negativos a la salud. Por ejemplo \u201cmirar por mucho tiempo los celulares y la televisi\u00f3n en la noche durante esta \u00e9poca hace m\u00e1s dif\u00edcil dormirse, porque la luz azul de las pantallas retrasa la entrada al sue\u00f1o (incluso las pantallas m\u00e1s amarillas). Eso har\u00e1 que durmamos menos, y dormir menos est\u00e1 asociado a depresi\u00f3n y viceversa. Por lo tanto, la luz en la ma\u00f1ana disminuye la depresi\u00f3n, pero mirar mucho celular y tele en la noche reduce el n\u00famero de horas de sue\u00f1o, aumentando el riesgo de depresi\u00f3n. As\u00ed que bien por el cambio de hora del s\u00e1bado, pero hay que resistirse a mirar tele y redes sociales en la noche\u201d, recomienda el neurobi\u00f3logo.

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Finalmente,\u00a0John\u00a0Ewer\u00a0afirma que el cambio de horario en s\u00ed no es el problema, sino saber elegir el horario correcto que nos corresponde como pa\u00eds.

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